健康 6月は食育月間 おいしく食べて健康に

毎日、3食きちんと食べることは、元気な体と心をはぐくむために大切です。食べ物への感謝の心をはぐくみ、おいしく食べることを考えてみましょう。

■ご存じですか?さかい食育目標
・「さ」3食きちんと食べる
・「か」感謝して食事する
・「い」一緒に食べる

■元気な1日のスタート　朝ごはんでスイッチオン!
朝ごはんを食べないと午前中は体が動いても頭はボンヤリ…。しっかり食べて体と頭を目覚めさせ、1日をスタートさせましょう。

◇朝ごはんの効果
・エネルギー補給
・栄養バランスが整う
・やせ・肥満予防
・体温を上げる
・生活リズムが整う
・便秘予防

[STEP01]朝ごはんを食べる習慣を付ける
・ご飯派
・パン派

[STEP02]食事バランスを整える
・ご飯派：汁物を追加
・パン派：乳製品・野菜を追加

■パネル展・食生活などに関する相談会
日時：
・パネル展…6月13日13時～6月27日15時
・相談会…6月24日(火)10～12時
場所：市役所

問合せ：健康推進課
【電話】222-9936
【FAX】228-7943