- 発行日 :
- 自治体名 : 大阪府貝塚市
- 広報紙名 : 広報かいづか 令和7年8月号
■20～30代の方必見!!8月は「大阪府食育推進強化月間」です 朝ごはんを食べて、体も心もHAPPYに!
皆さんは朝ごはんを食べていますか?実は、大阪府の「朝食欠食率」は全国平均より高いことがわかりました。
令和7年農林水産省食育に関する意識調査では、「ほとんど朝食を食べない」と回答した割合は、全世代が8.7%であるのに対し、20～39歳の若い世代は20.5%で、その差は約2倍以上!
市では、全世代型の健康づくりを進めています。朝食を抜きがちな人は少しでも食べてみませんか。
◎貝塚市の現状
令和6年 20歳以上市民アンケート調査
「ほとんど朝食を食べない」と回答した人の割合
全体：9.1%
20～39歳の男性：22.7%
20～39歳の女性：8.9%
◯朝食を食べる4つのお得!
《からだの目覚め》
体温が上昇し、体の活動準備ができます。
《集中力アップ》
ごはんなどの炭水化物は脳や筋肉などのエネルギー源になり、脳の働きが活性化し集中力が高まります。
《肥満予防》
昼食や夕食での「まとめ食い」を防ぐことで、肥満を予防できます。
タンパク質を摂取して運動すると、筋肉が作られやすく太りにくい体に!
《糖尿病予防》
3食を規則的に摂取することで、急激な高血糖による血管へのダメージを防ぎます。
◯朝食ステップにチャレンジ!
時間がなくてもできることから始めてみよう!
ステップ1：簡単に食べられるもの
ステップ2：手軽に用意できるもの
ステップ3：バランスを考えたもの
◯若い今だからこそ、正しい食習慣を!
健康習慣は自発的に取り組み、楽しみながら継続することが大切です。
若い時からのバランスの取れた食事を心がけることや、よく噛んで唾液を分泌することは、後々の生活習慣病や誤嚥性肺炎の予防につながります。老若男女問わず正しい食習慣を身につけて、健康寿命を延ばしましょう!
問合せ先：健康推進課
【電話】072-433-7091
■地域の健康を支える食の応援団
食生活改善推進協議会(食改)では、食を通した健康づくりのボランティア活動を行っています。
「私達の健康は私達の手で、のばそう健康寿命・つなごう郷土の食」をスローガンに、バランスの取れた食事や減塩の工夫、地産地消の推進や地域食・郷土食の継承など、身近な食を通じた健康づくりを地域ぐるみで応援しています。
◯食生活改善推進協議会の取組み
《企業と共に健康づくり》
健康かいづか応援登録企業と一緒に熱中症予防イベントへ参加、朝食や野菜摂取をテーマとしてスムージーの試飲・食事バランスのチェックなどを行っています。
《健康かいづかフェスティバルでの啓発》
豆つかみゲームや食事バランスチェック・防災食をテーマとした試食など、健康的な食生活の紹介や食育の大切さについて啓発しています。
《地産地消・郷土食の継承》
夏みかんのマーマレード・焼肉のたれ・白みそなど、主に地元の食材を使って調理実習を実施し、郷土食の大切さなどを学びます。
◯食生活改善推進員大募集中!
現在、一緒に活動してくださる新しい仲間を募集しています!
料理が得意でなくても大丈夫。健康づくりに興味がある方、地域の人と関わることが好きな方、大歓迎です!
《イキイキ食教室》
推進員として活動するには、栄養に関する講座や調理実習、健康運動指導士による健康講座などを全6回受ける必要があります。今年は11～12月頃に開催予定!
問合せ先：健康推進課
【電話】072-433-7036