- 発行日 :
- 自治体名 : 大阪府寝屋川市
- 広報紙名 : 広報ねやがわ 令和8年1月号
つい運動不足になりがちな寒い季節でも、歩くことはすぐ取り入れられる運動習慣です。
「インターバル速歩」と呼ばれる「ややきついと感じる速歩」と「ゆっくり歩き」を3分おきに交互に行う方法(1日5セット、週4回以上を目標)は筋力維持や転倒予防にも効果的。誰でも無理なく取り組める、おすすめの運動です!
問合せ：
保健総務課【電話】829・7771
健康づくり推進課【電話】812・2374
つい運動不足になりがちな寒い季節でも、歩くことはすぐ取り入れられる運動習慣です。
「インターバル速歩」と呼ばれる「ややきついと感じる速歩」と「ゆっくり歩き」を3分おきに交互に行う方法(1日5セット、週4回以上を目標)は筋力維持や転倒予防にも効果的。誰でも無理なく取り組める、おすすめの運動です!
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健康づくり推進課【電話】812・2374