健康理学療法士が行う運動教室元気チェック講座

発行日 : 2025年11月01日
自治体名 : 大阪府田尻町
広報紙名 : 広報たじり 2025年11月号

■最近、このようなことはありませんか?
・庭の手入れがしんどくなってきた
・どこかに痛みがあり身体を動かしにくい
・現在通っている運動教室を少しでも長く続けたい
1つでも当てはまることがあれば、ぜひご参加ください!

■「元気チェック講座」とは
参加費無料
4カ月間の運動教室で、理学療法士が1人ひとりに合った運動指導を行います。保健師・管理栄養士・歯科衛生士・看護師が関わり総合的な健康づくりを支援し、これまで延べ170名が受講。筋力・持久力UPで満足度が高い教室です。

■講座の流れ
1か月目　自宅で行うトレーニングを習得
2か月目　サーキットトレーニング初心者向け持久力の向上を目指す
3か月目　サーキットトレーニング経験者向け持久力と筋力の向上を目指す
4か月目　自宅で行うトレーニングの再確認、個人に合った健康事業を紹介

■田尻町の課題

田尻町は大阪府に比べて、転倒経験がある方の割合が高いことが分かっています。
転倒は骨折のリスク、寝たきりの原因となります。
筋力の維持・向上のためには「少しきつい」と感じる運動をすることが重要です。
日頃から運動する習慣を身につけましょう!

■12月～令和8年3月までの参加者募集中です
対象者：
・65歳以上
・運動することについて、主治医の許可がある方
日時：
嘉祥寺集会所…毎週水曜日
吉見集会所…毎週金曜日
時間はどちらも午前10時～11時30分
申込方法：・窓口来庁または電話
※優先度の高い方からご参加いただきます。
※先着順ではありません。
定員：各集会所5名

■これまでの参加者の結果
▽30秒椅子立ち上がりテスト
参加4か月後の体力測定では、開始後と比較して70.8%の方の数値が向上しています。
〔令和6年度参加者の結果〕

体力測定結果が向上した割合

70代女性の場合
開始時：11回→4か月後：17回(6回増加)
下肢筋力がアップしました!!