スポーツ ASASUPO通信

●春に向けた準備を!
2月は寒さで体が縮こまりやすい時期ですが、軽い運動を取り入れることで血行が良くなり、気分も前向きになります。散歩やストレッチ、室内での簡単なエクササイズでも十分効果的。無理のない範囲で体を動かし、春に向けてリズムを整えていきましょう。
冬の疲れが出やすい今こそ、体を温める習慣づくりが大切です。短時間でも続ければ、代謝アップや睡眠の質の向上にもつながりますよ。気軽に始めて、2月を健康的に乗り切りましょう!

〇令和7年度スポーツ推進委員会の活動を紹介しています!
※詳しくは本紙をご覧ください。

問い合わせ先：朝来市スポーツ推進委員会
【電話】672-4932