健康 〔こころもからだも元気に〕わくわく琴浦体操やってみませんか?

■わくわく琴浦体操とは?
鳥取大学医学部の協力を得て制作された“フレイル予防”体操です。「最近、足腰が弱くなったなあ…」「運動のきっかけがほしい」と感じておられる人におすすめです。
ストレッチ、瞬発力、バランス、これらの目的に応じて体操を選ぶことができ、立っても座ってもできるので誰でも気軽に取り組めます。聞き馴染みのある音楽に合わせて、身体を動かすので気分も盛り上がります。

◇わくわく琴浦体操のうれしい効果
・「立つ・座る・歩く」といった動作が楽になる
・安定した歩行ができるようになる
・転倒や骨折のリスクを減らせる
・腰痛・肩こり・関節のこわばり予防になる
・脳の活性化、気分の落ち込み予防にも◎
・人との会話の機会が増える

週1回の体操を1年間続けることで体力年齢が『平均4.8歳若返った!』という実績も♪

・毎週体操を行うわくわく体操カフェの皆さま
「町内30ヶ所以上の会場で多くの人がわくわく琴浦体操をして、元気に過ごしています!」

■体操リーダーからのメッセージ
※町内には特別な講習を受けた30名の体操リーダーが体操を広めるために活躍しています。
「自分自身の身体を鍛えようという思いで体操リーダーになり、驚くほど元気になりました。仲間と一緒に笑い合い、身体を動かすことが、私たちの元気の秘訣です。」

「ご当地体操交流大会」へ出場し多くの高評価をいただきました

■わくわく琴浦体操のDVDの貸出しを行っています
◇収録曲
1.花は咲く　基本のストレッチ体操
2.いつでも夢を　上半身中心の体操
3.ああ人生に涙あり　転倒予防運動
4.待ちぼうけ　大腿四頭筋・股関節の運動

※ぜひ、試してみてください。
希望者には体操リーダーが指導を行います。
詳細は下記へお問合せください。

申込・問合せ先：すこやか健康課　地域包括支援センター
【電話】52-1525【FAX】52-1524