健康 2月1日は「フレイルの日」

■ご存じですか? フレイル
「フレイル」とは年齢とともに筋力、認知機能、社会とのつながりなどの心身の活力が弱まり、要介護の危険性が高まる状態のことです
“フレイル予防の3つの柱”を大切に、楽しみながらできることを続けてみましょう。

○フレイル予防の3つの柱

○5つの項目でフレイルチェック
次の5つの中で当てはまるものがあるか、チェックしてみましょう。
・体重減少：体重を減らそうとしていないのに半年で2kg以上減る。
・筋力低下：筋力が衰えた(例)ペットボトルのふたが開けにくくなった。
・疲労感：疲れやすくなった。何をするのも面倒だと感じる。
・歩行速度：歩く速さが遅くなった。
・身体活動：家であまり動かない。週1回以上外出しない。
⇒5つのうち、1～2つ当てはまれば『フレイル予備軍』3つ以上は『フレイル』の可能性があります。

高齢者のフレイル相談は、保健師の『フレイル予防相談室』までご連絡ください。
【電話】27-5952

問合せ：福祉保健課
【電話】27-5952