健康 みんなに知ってほしい飲酒のこと

飲酒は少量であれば気持ちをリラックスさせたり、会話を増やしたりする効果があります。しかし、不適切な飲酒は健康だけでなく、あなたの身体にさまざまな影響をおよぼします。一人一人が飲酒や身体への影響を理解し、自分にあった飲酒量を決め、健康に配慮した飲酒を心がけましょう!

■生活習慣病のリスクを高める1日の飲酒量
アルコールはお酒の容量ではなく純アルコール量を意識するのが大切です。
1日の純アルコール量が男性は40g、女性は20gを超えると病気のリスクが高まります。

■お酒の量が多いと…
⇒以下に記載の病気を引き起こし、あなたの生活に悪影響が生じます
脳出血・脳梗塞・心筋梗塞・肝硬変・痛風・アルコール依存症など

■お酒を減らすと…
⇒あなたの健康的な生活につながります
血圧が下がる・体重が減る・肝機能が改善する・血糖値が下がる・尿酸値が下がるなど他にも良い効果があります。

純アルコール量をチェックできる「アルコールウォッチ」(厚生労働省)も活用してみましょう!(本紙の二次元コード参照)

問い合わせ先：健康推進課
【電話】60-8162