- 発行日 :
- 自治体名 : 島根県安来市
- 広報紙名 : 広報やすぎ「どげなかね」 令和6年4月号
◆もち麦鮭茶漬け
※1人分あたり327Kcal
もち麦を使うことで、不足がちな食物繊維をたっぷりとることができます。
具材を梅やかつおに変えることで、いろいろな食べ方ができ、飽きがきません。
▽材料(1人分)
ご飯 120g
もち麦 30g
鮭フレーク 10g
しらす 10g
白ごま 適量
大葉 1枚
白だし 小さじ2
湯 150ml
▽作り方
(1)もち麦はあらかじめゆでておく。
(2)白だしと湯を合わせる。
(3)ご飯と(1)を器に盛り、(2)を注ぐ。
(4)鮭フレーク、しらす、白ごま、刻んだ大葉をのせてできあがり。
問合せ：いきいき健康課
【電話】23-3220