健康 毎日の習慣で感染症予防

■小まめな手洗い
せっけんを使って、手のひら、手の甲、指の間、指先と爪の間、手首をしっかり洗って、水分は十分にふき取る。

■適度な湿度と小まめな換気
空気が乾燥すると喉の粘膜の防御機能が低下するので、湿度50～60%に保ち換気も小まめに。

■咳エチケット
マスクを着用し、くしゃみや咳が出るときの咳エチケットを心掛ける。マスクは鼻から顎までを覆い、隙間がないように着用する。

■体調管理
栄養バランスの取れた食事や十分な睡眠、適度な運動など体調管理に気を付ける。

厚生労働省ホームページ「感染対策の基礎知識」
※詳しくは本紙をご確認ください。