健康 高齢者は要注意!!「ヒートショック」

ヒートショックとは、急激な寒暖差の影響で血圧が大きく変動し、血管や心臓に大きな負担がかかることを指します。入浴時は特に注意が必要です。寒い脱衣所で服を脱ぐと血圧が上がり、冷えた浴室の床に触れることでさらに上昇します。その後、熱い湯に入ると血圧は一気に上がりますが、体が温まると今度は急激に下がります。また、お湯から出ると水圧がなくなるため、血圧はさらに下がりやすくなります。
このように、短時間で血圧が大きく上下することで、「ヒートショック」が起こりやすくなるといわれています。
高齢者は血圧が変化しやすいので、(1)脱衣所を暖房器具で温める、(2)浴室内を温める(浴室暖房やシャワーから給湯し蒸気で温めておく)、(3)熱いお湯や長湯でのぼせないようにする等の工夫をしてみてくださいね。