- 発行日 :
- 自治体名 : 徳島県美波町
- 広報紙名 : 広報みなみ 2025年5月号
脳内には100億以上の神経細胞があり、情報のやり取りによって記憶や思考が行われています。しかし、脳内にゴミが溜まったり血流が悪くなると、神経細胞がダメージを受けてしまいます。
脳のはたらきをよくする運動として、次の2つがあります。
「頭を使う」運動：考えるゲーム(囲碁、将棋、トランプなど)、言葉や知識を使うこと(俳句、短歌、しりとり、なぞなぞなど)、計算すること(家計簿など)があります。
ウォーキングなどの有酸素運動：全身の血液の流れを良くすることで、脳内にできたゴミをながすことができます。