健康 健康ひとくちメモ

■5月31日(土)は世界禁煙デーです
毎年5月31日は世界禁煙デーです。また、厚生労働省は5月31日(土)～6月6日(金)の1週間を、禁煙週間としています。

◇あなたの煙で困っている人がいます
たばこの煙による健康被害は、喫煙者だけでなく、たばこを吸わない周りの人にも害を及ぼす受動喫煙と、たばこの有害物質が髪や衣類、ソファ、壁などに付着し、それを吸い込むことで体に害を及ぼす三次喫煙があります。喫煙は自分1人だけの問題ではありません。

◇COPD(シーオーピーディー)という病気を知っていますか
COPDは、「慢性閉塞性肺疾患(まんせいへいそくせいはいしっかん)」といい、慢性気管支炎と肺気腫の総称です。細い気管支が炎症を起こし、肺への空気の流れが悪くなる病気です。長年の喫煙が主な原因であり、最終的には息切れがひどくなり日常生活もままならない状態になります。

◇禁煙にチャレンジ
禁煙は、何歳から始めても疾患のリスクを軽減し、余命を延ばす効果があります。

◇禁煙開始後の効果
24時間後…心臓発作が起こるリスクの低下
数日後…味覚や嗅覚の改善
1カ月後…心臓や血管などの循環器機能の改善
半年後…咳などが改善し体力が戻る
1年後…肺機能の改善
今日からあなたも禁煙にチャレンジしてみましょう!

◇禁煙のコツ
1.禁煙開始日に禁煙する理由を書き出す
2.自分の喫煙行動や習慣を見直す
3.喫煙のきっかけとなる環境や状況を避ける
4.喫煙したくなった時の対処法を身に付ける

問い合わせ：健康課
【電話】73-3014