くらし 地域包括支援センターだより

自分のために、家族のために。健康長寿を目指そう!

■ヒートショックは交通事故より多い!?
毎日寒い日が続いています。
「寒い日にはあったかいお風呂で温まりたい!」…ところですが、ヒートショックを起こす可能性があります。
ヒートショックとは急激な血圧の変化に伴い、心臓発作や脳卒中を引き起こすことです。代表的なものが、寒い脱衣所と熱いお風呂の過度な温度変化によって起こるものです。
令和元年の交通事故による死亡者が約3,000人であったのに対し、ヒートショックに関連した死亡者数は4,900人!!実は交通事故より多いのです。
入浴時に温度差が生まれないよう、長湯しすぎないよう注意して元気に過ごしましょう。

◇ヒートショックの対策法
(1)入浴前に脱衣所と浴室を温める
(2)湯温は41℃以下にする
(3)入浴時間は10分以内にする
(4)入浴時はかけ湯をし、出浴時はゆっくり立ち上がる
(5)脱水予防のために入浴の前後で飲水する
(6)飲酒後や眠剤服薬後の入浴は避ける
(7)高齢者は食後の入浴を控える
(8)心臓の悪い患者さんはみぞおちまでの半身浴にする

■〈今年もやってます!〉ことひらチャレンジカード2025
(2025年10月～2026年2月まで)
10月から始まっています。皆さん始めてくださっていますでしょうか・・・?
毎日のすることを決めて、実行したら、日付を記入。42日分たまれば、くじ引きにチャレンジできます。豪華な?!景品を当てましょう。
先着100名

■〈参加者募集中〉美男美女化計画?!進行中

場所：総合センター
介護予防教室

■琴平町おれんじカフェ　わ
認知症の方、支援している方…
ほっとひと息つきながら、おしゃべりしませんか?
日時：
・12月16日(火)…家族・支援者
・12月24日(水)…どなたでも
午後1時30分～3時
場所：楽集館
参加費：100円
対象：琴平町民・町内介護事業所職員

問合せ：地域包括支援センター
【電話】75-6880