くらし かけがえのない命をみんなで守りましょう

9月10日～16日は自殺予防週間です。
「誰も自殺に追い込まれることのない今治市」を目指して自殺予防に取り組んでいます。

■ストレスサインに気づきましょう　心当たりはありませんか?
◇からだのサイン
・疲れやすい・だるい
・眠れない・食欲がない
・頭が痛い・重い
・肩や首がこる

◇こころのサイン
・ゆううつな気分が続く
・やる気が出ない
・イライラする
・物事に集中できない

◇行動のサイン
・外出が減った
・仕事を休みがちになる
・人との交流が減った
・お酒の量が増えた

◇周りの人が気づきやすい変化
・表情が暗くなった
・ぼんやりしていることが多い
・感情の変化が激しくなった
・ミスや物忘れが増えた

こころの病気は、自分では気づきにくい場合もあります。その人らしくない行動が続いたり、生活面で支障が出たりしている場合は、体調などについて聞いてみましょう。

■サインに気づいたら…
適切な休息をとり、早めに専門機関に相談しましょう。誰かに話すことで気持ちが楽になることもあります。