子育て マインドフルネス 11月の定期講座(託児あり)

■感情に名前をつけて、やさしく受け入れよう
11/11(火)
場所：子育て交流センター　和室
時間：11時～11時45分
浮かんでくる感情や考えに名前をつけて、無理なくそのまま受け入れる「ラベリング瞑想(めいそう)」を行います。
感情や思考に振り回されることなく、客観的に自分を見つめることができるようになります。日々の中で、感情と上手に付き合いたい人や、心の整理をしたい人におすすめです。

▽一緒に心地よい時間を過ごしませんか
・呼吸を感じてリラックスしてみる
・自分の感情と仲良くするワーク
・仲間やインストラクターとつながる時間

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