健康 1月号特集「解消!正月太り」減量スペシャルコースのチャレンジ結果報告

1月号の特集で「減量スペシャルコース」に挑戦した4人のチャレンジの成果をご紹介します。皆さんは12月上旬から8週間、途中に年末年始を挟みましたが無事チャレンジが終了しました。全員減量(最大-4.5kg)に成功!

■減量コースチャレンジ中に苦労したことや、頑張ったこと、先生からのアドバイスなどを聞かせてください。
〇馬越脇さん
1週間ごとに皆さんで結果報告会をし合ったことが励みになりました。
1人で取り組むと自分に甘くなりますが、教室で先生にチェックしてもらえたのが良かったです。

〇酒井さん
食べ過ぎない努力と並行して、自然と体を動かすようになりました。
体重が減ってきて周りの皆に褒められた時はうれしかったです。内心ドヤ顔でした(笑)

〇藤澤さん
体重が増えた時も「ここまでは大丈夫。これ以上は要注意」と具体的に指導してもらえ、安心して頑張れました。

〇糸田川さん
皆さんと声を掛け合って続けられました。健康診断時に標準体重でいられるよう、これからも頑張りたいです。

教室期間中にクリスマスや年末年始というビッグイベントがあったにもかかわらず、予想以上の体重減少を達成されました。
運動面では週3回のトレーニング室利用と自宅でステップ運動やウォーキングを、食事面では間食を週2回までにするなど、一人一人が実行できる行動目標を立て、教室参加者同士で励まし合いながら取り組んだ成果です。
周りの人からも「後ろ姿が変わったね」など反応があったようで、スタッフとしてもうれしく思います。
(松原建史　健康運動指導士)

問い合わせ：こども・保健課健康増進係(きらら館)
【電話】0952-51-1618