健康 熱中症を防ぎましょう

●暑さを避け、身を守りましょう
屋内では…エアコンなどで温度を調節する
遮光カーテンやすだれを利用する

屋外では…日傘や帽子を着用する
日陰を利用しこまめな休憩をとる

からだの蓄熱を避けるために…通気性のよい、吸湿性、速乾性のある衣服を着用する保冷剤、水、保水タオルなどで体を冷やす

●こまめに水分を補給する
喉の渇きを感じなくてもこまめに水分補給しましょう

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