くらし 月刊市長室 Now(なう)!

■年末を迎えて
今年は季節の移り変わりがとても早く、夏の暑さが過ぎたと思ったら、秋を感じる間もなく冬の寒さがやってきました。季節が駆け足で過ぎていき、秋の風景を楽しむ時間がなかったことに、少し残念な思いをされた方もいるかもしれません。
さて、年末年始は何かと忙しく、生活のリズムが乱れやすい時期です。この時期は、かぜやインフルエンザなどの感染症も流行しやすくなります。睡眠不足や食生活の偏りは体調不良の原因になりますので、できるだけ規則正しい生活を心がけなければなりません。外出後の手洗い・うがいはもちろんのこと、乾燥を防ぐため適度な加湿を行うことも大切です。乾燥はのどや鼻の粘膜を弱め、ウイルスに感染しやすくなる原因となりますので、加湿器や濡れタオルを活用するなど、ちょっとした工夫を取り入れてみてください。
高齢の方や小さなお子さまは、体調の変化に敏感です。周囲での声かけや見守りをお願いします。地域で支え合いながら、健康を守ることが何よりも大切です。寒さが厳しくなると外出を控えがちですが、軽い運動や散歩は血流を良くし、体調維持に役立ちます。無理のない範囲で体を動かし、心も体も元気に過ごしてください。
市としても、予防接種や健康相談など、皆さまが安心して過ごせるような取り組みを進めています。インフルエンザや感染症の予防には、ワクチン接種が有効ですので、ぜひご検討ください。また、体調に不安を感じたときは、早めに医療機関や相談窓口をご利用ください。
どうぞお一人おひとりが、体調管理に十分注意し、元気に新しい年を迎えられますように願っています。年末年始は、ご家族やご友人と過ごす大切な時間です。笑顔あふれるひとときを楽しみながら、健康を第一に考えてお過ごしください。
それでは皆さま、良いお年をお迎えください。