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■感染リスクを減らせます　口を清潔に保ちましょう
感染症対策には「うがい」「手洗い」「マスク」にあわせて「口の中を清潔に保つこと」がとても大切です。ウイルス感染は、鼻や口、目の粘膜などから起こります。口の中が不潔だと、口の中に潜む歯周病菌などの細菌がタンパク分解酵素をつくり出し、ウイルスが粘膜細胞へ感染するのを助けてしまいます。
誰もができる歯磨きなどの口のケアは感染症対策の第一歩。適切なケアを習慣にして、口と体の健康を保ちましょう!

▼感染症予防のための口腔ケア
▽毎日の歯磨き
起床後や食後に歯を磨くことで、口腔内の細菌を効果的に除去できます。とくに寝ている間は唾液の分泌が減り、細菌が増えやすいため朝の歯磨きは重要です

▽定期的な歯科検診
歯石や歯垢が溜まると歯周病のリスクが高まり、感染症にかかりやすくなります。定期的に歯科医院でクリーニングを受けることを勧められています

▽口腔内の清潔を保つ
歯磨きのほかに舌磨きやうがいをすると、口腔内の清潔が保たれ感染症のリスクを低下させます

引用：日本歯科医師会ホームページ公益財団法人ライオン歯科衛生研究所

▼入れ歯も毎日お手入れを!
入れ歯にも歯と同じように食かすや歯垢がつくつきます。毎日のお手入れで清潔にしておくことが大切です

▽寝る前のお手入れ
(1)ブラシを使って流水で洗う
(2)ぬるま湯に義歯洗浄剤を入れて、入れ歯を漬ける
(3)浮きあがった汚れと義歯洗浄剤を、義歯用ブラシで洗い流す

栄養士　熊部英恵