健康健康ナビ(1)

発行日 : 2025年12月11日
自治体名 : 大分県由布市
広報紙名 : 市報ゆふ 2025年12月号 vol.243

■ゆーふーのヘルスアップトーク　～転倒予防の「ぬかづけ」～
今年の年間テーマは「骨コツ健康づくり～健康寿命延伸のために～」です。骨折や転倒を予防するための生活のポイントを毎月紹介していきます。今月は転倒予防に必要な環境調整についてお伝えします。

●65歳以上の転倒事故の約半数は、自宅で発生しています!!
高齢者の転倒事故を発生場所別にみると、自宅が48%であることが明らかになっています。
(消費者庁ホームページより)

転倒を予防するために、運動や体操などで筋力やバランス力を高めることも大切ですが、「転倒を防げるよう、環境を整える」ことも大切です。

●転倒しやすい場所は、「ぬ・か・づけ」の合言葉で覚えましょう!!
○「ぬ」　濡れたところ
台所や洗面所、お風呂場などの水回り、雨の日の玄関のタイルなども、滑りやすいです。

○「か」　階段・段差
暗い場所の段差や、1～2センチの段差は気が付きにくいため、特に注意が必要です。

○「づけ」　片づけていないところ
使った物がそのままになっていると、障害物となってつまづいたり、物を踏んで滑ったりすることがあります。

●転倒を防ぐ環境づくりを実践してみましょう
・水回りや玄関に手すりや滑り止めのマットを設置する
・段差に気づきやすいように、目印になるシールを貼る
・段差にはスロープ板や踏み台を置く
・カーペットは滑り止めのついたものを選ぶ
・寝室や廊下、階段などに足元を照らせるフットライトを設置する
・床に物を置きっぱなしにしない
・電源コードが生活動線上にこないように、電気製品を配置する

問い合わせ：保険課
【電話】097-582-1121

■令和7年度の健康診査はお済みですか?
○由布市国民健康保険・後期高齢者医療にご加入の方へ　～12月以降の健康診査のお知らせ～