健康 熱中症予防のために

熱中症アラートにも注意!

■暑さを避ける!+こまめに水分補給する!
・のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分を補給
・エアコン等で温度をこまめに調整
・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
・外出時には日傘や帽子を着用
・天気の良い日は日陰の利用、こまめな休憩
・吸湿性・速乾性のある通気性の良い衣服を着用
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで体を冷やす

目安は1日当たり1.2リットル!

■熱中症の症状

※応急処置をしても症状が改善されない場合は医療機関を受診しましょう。

■熱中症が疑われる人を見かけたら(主な応急処置)

※自力で水が飲めない、応答がおかしい時は、ためらわずに救急車を呼びましょう!

出典：厚生労働省「熱中症の予防についてのリーフレット」、政府広報オンライン