健康 未来のために 今できる事渡嘉敷村 健康づくり通信

渡嘉敷村の平均寿命と健康寿命の男女別の状況です。健康寿命(人の手を借りずに自立した生活を送れる期間)を伸ばすことが課題になっています。

■渡嘉敷村の平均寿命と健康寿命　2021年度

介護になる要因は、1位認知症、2位脳血管疾患、3位衰弱、骨折です。
健康寿命には、「病気」と「老化」が大きく影響し、年齢により健康のポイントが異なります。

■自分にあった事から始めよう

・いつ?
・どこで?　+10

・歩いたり、自転車で移動して　+10
・歩幅を広くして、早く歩いて　+10
・ながらストレッチで　+10

◇18歳～65歳
・運動で体力アップ
・1日8,000歩が目安です

◇65歳以上
・じっとしている時間を減らして、1日合計40分は動きましょう

・一緒に楽しく

問合せ：高齢者の保健事業と介護予防の一体的実施事業
【電話】896-4720
担当…民生課　保健師　島袋