健康 健康〔健康管理や介護・医療に役立つ情報を紹介〕

■生涯スポーツでもハイレベルを目指そう!
・中心街活性化センターふらっと　上野　恭慶(やすよし)さん
中高齢の方には、健康維持と趣味を兼ねて競技スポーツを楽しむ方もいます。経験・未経験を問わず、素晴らしいことです。でも、ハイレベルな技術まで行くのは難しいところです。打破するヒントは「胴体」にあります。
どんなスポーツでも、最初は手足を「どうこう⁉」となります。そこからスピード・パワーとなると「胴体」の動きが必要になります。「胴体」は塊のように感じますが、前後左右に曲げ捻って使います。
中高齢になると、この「胴体」の動きがなくなります。悪い意味で「手投げ!」はこの状態です。1度の曲げ・捻じれでも大きなパワーを生みます。ラジオ体操でもいいです。「胴体」から動いてみましょう。ちなみにラジオ体操は、手足だけやってるように見えます。胴内の動きを確認することが必要です。「できない」が「できる」になると楽しいよね!