健康 日常生活をもっと豊かに!生涯学習NEWS

■ランニングがもたらす健康!
健康のために「運動をする」「運動を始める」といえば何が思い浮かぶでしょうか?人それぞれだと思いますが手軽に取り組める運動としては「ランニング」を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。
ランニングについて調べてみると、ダイエット効果や免疫力向上、睡眠の質向上など様々なメリットがあることが分かりました。
先日、2年ぶりに村陸上競技協会主催の駅伝大会に参加しました。普段筋力トレーニングなどの運動はしていますが、走ることは全くしていません。本番を終えた後は、程よい疲労感と達成感を味わうことができました。また、その日はいつもとは違いすぐに眠ることもできました。
調べた通りのランニングによる効果を実感することができ、これからも継続していくことができればより健康的になれると感じています。来年も駅伝大会が開催されれば、今年よりも良いタイムでゴールするために、短い距離からのランニングを始めてみようと思います。