健康 熱中症を予防しよう!

『熱中症』は高温多湿な環境に長くいることで起こりやすく、予防法を知り、それを実践することで防ぐことができます。

●危険な症状
頭痛、嘔吐、倦怠感、集中力低下、意識の障害など
自力で水が飲めない、応答がおかしい時は、ためらわずに救急車を呼びましょう!

●対策
(1)暑さを避ける
エアコンや扇風機で温度調節、外出時に日傘や帽子を着用、遮光カーテンやすだれなどを利用、保冷剤や氷などでからだを冷やす

(2)こまめに水分を補給する
室内でも、のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分・塩分などを補給

(3)熱中症警戒アラート発表時は外出を控える