講座 健康・医療ナビ(5)

■あおもり健康づくりリーダーと健康チャレンジ!
市民の健康増進に向け、地域の健康づくりを牽引する「健康づくりリーダー」と一緒に、各地域で開催している講座・イベントに参加しませんか?

◇西部地区　体力づくり講座
日時：7/9(水)　10：00～11：30
場所：西部市民センター3階
内容：
(1)椅子に座ってできる筋力トレーニング・健康体操
(2)健康相談(予約優先)
料金：無料
備考：汗拭きタオル・飲み物・内履き持参、公共交通機関などでお越しください。当日の気温などにより、内容を変更・中止する場合があります。
申込み：
(1)は当日、直接会場へ
(2)は前日までに【電話】Aへ

◇中央地区リーダー企画　ロコトレ講座〔要予約〕
日時：7/10(木)　10：00～11：30
場所：中央市民センター
内容：骨・関節・筋肉などを鍛えてロコモを予防する運動など
人員：20人(申込順)
料金：無料
備考：スポーツタオル・飲み物・運動靴持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：7/1(火)～9(水)に、【電話】Aへ

◇清風を感じ・日光を浴び・ウオークの旅!
日時：7/11(金)・25(金)　10：30～11：30
場所：カクヒログループスーパーアリーナ(青森市総合体育館)正面玄関前　集合
内容：青い森セントラルパーク内「森の散策路(1km)」を適宜周回
※雨天時はカクヒログループスーパーアリーナ2階ランニングコースで実施
料金：無料
※雨天時は施設使用料が必要
備考：飲み物・汗拭きタオル・雨天時は内履き持参、動きやすい服装で、当日、直接会場へ
協賛：青森県養鶏協会
※10月までに参加したかたのうち、参加回数の多いかたに「青森たまご」を進呈

問合せ：あおもり健康づくりリーダー(渋谷)
【電話】090‒4633‒7465

◇気軽に健康チェックandミニウオーキング講座〔要予約〕
日時：7/16(水)　9：30～12：00(9：20～受付)
場所：南奥野市民館(緑二丁目10‒1)集合
内容：推定野菜摂取量、脳年齢、握力、血圧などの健康・体力チェック、30分程度のウオーキング
人員：15人程度
料金：100円(保険料など)
備考：飲み物・汗拭きタオル持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：7/15(火)までに、【電話】Bへ

◇中央地区　栄養教室〔要予約〕
日時：7/17(木)　10：00～13：00(9：30～受付)
場所：青森市総合福祉センター　2階調理実習室
内容：暑さに負けない体づくりにおすすめメニュー
人員：20人(申込順)
料金：700円
備考：エプロン・三角巾・ふきん持参
申込み：7/10(木)までに、【電話】Aへ

◇浪岡地区　体力づくり講座〔要予約〕
日時：7/18(金)　10：00～11：30
場所：浪岡中央公民館　小ホール
内容：筋力トレーニング・ストレッチ・健康チェックなど
人員：10人(申込順)
料金：無料
備考：飲み物・汗拭きタオル・筆記用具持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：7/17(木)までに、【電話】Bへ

◇海の記念日発祥の地　ウオークand潮風ヨガ〔要予約〕
日時：7/18(金)　10：00～12：00
場所：青森駅前公園　集合
内容：海辺のウオーク(約6km)とヨガ体験
※小雨時はウオーク実施、ヨガ中止
人員：20人程度
料金：500円(保険料など)
備考：飲み物・汗拭きタオル・ヨガマット(レジャーシート・バスタオルなども可)・雨具持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：7/15(火)までに、【電話】Bへ

問合せ：あおもり健康づくりリーダー(渋谷)
【電話】090‒4633‒7465

◇中央地区　体力づくり講座〔要予約〕
日時：7/24(木)　10：00～11：30
場所：中央市民センター
内容：椅子に座って行う筋力トレーニング・ストレッチなど
人員：20人(申込順)
料金：無料
備考：スポーツタオル・飲み物・運動靴持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：7/1(火)～23(水)までに、【電話】Aへ

◇自由ケ丘いきいき健康講座〔要予約〕
日時：7/25(金)　10：00～11：30
場所：ドリームプラザ自由ケ丘
内容：健康チェック、体操など
人員：15人
料金：無料
備考：公共交通機関でお越しください。
申込み：7/24(木)までに、【電話】Aへ

◇リーダーと運動しよう!体力づくり講座〔要予約〕
日時：
(1)8/5(火)
(2)8/12(火)
(3)8/26(火)
10：00～11：15
〔2つまで選択可〕
場所：元気プラザ
内容：
(1)(2)椅子に座って行う筋力トレーニング・健康体操
(3)寝て行う筋力トレーニングなど
人員：
(1)(2)40人(申込順)
(3)30人(申込順)
料金：無料
備考：公共交通機関でお越しください。(3)はヨガマットまたはバスタオル持参
申込み：7/1(火)～8/4(月)までに、【電話】Aへ

申込み・問合せ：健康づくり推進課
A【電話】017-718-2912
B【電話】017-718-2942