- 発行日 :
- 自治体名 : 岩手県久慈市
- 広報紙名 : 広報くじ 令和6年7月1日号 No.440
■夏を元気に過ごそう!水分補給のコツ
高齢になると、体の水分調節機能が低下し、気付かないうちに脱水症や熱中症を引き起こしやすくなります。一日に摂取する水分量の目安は、飲み物から約1リットル+食事から1リットル。飲み物は一気にたくさん飲むのではなく、喉が渇いていなくても、時間を決めてコップ1杯程度(150ミリリットル～200ミリリットル)の水分を取ることがおすすめです。食品にも水分がたくさん含まれています。しっかりと食事をし、脱水予防につなげましょう。
問合せ：地域包括支援センター
【電話】61-1557