くらし 地域包括支援センター発 介護お茶のみ話(122)

■健康で過ごすために介護予防に取り組もう♪
暖かい春が待ち遠しい季節となりました。寒さにより活動量が低下しますが、歳を重ねてもできるだけ健康でいるために、介護予防に取り組むことが大切です。

◆介護予防教室の紹介
市で開催している介護予防教室の一部を紹介します。
(1)Inbоdy(インボディ)測定会
体重計のような機械に乗り、筋肉量やたんぱく質量、水分量、むくみなどを測定します。測定結果を確認しながら、自身に必要な運動や栄養素を学ぶことができます。
(2)ポールウォーキング教室
専用のポールを使ってゆっくりと歩きながら、景色を眺め、施設の見学や買い物をします。体の健康づくりはもちろんのこと、心のリフレッシュにもなります。

その他にも、公民館でできる体操など、さまざまな教室を行っています。
「ぜひ介護予防に取り組みたい!」という人は、お気軽にご相談ください。

問合せ：市地域包括支援センター
【電話】(内線217)