子育て 健康だより(2)

▼うつ病を予防するために
▽妊産婦ができること
・妊婦健診、産婦健診を必ず受ける
自身も気が付いていない心の問題に気付き、不安の解消につながります。
・つらい気持ちを誰かに話す
不安を抱えていることや孤独な気持ち、子育ての悩みについて、ひとりで抱え込まず、身近な相談相手の他、産婦人科の助産師、市のこども家庭センターなど支援機関も利用してください。

▽家族・周囲の人ができること
・家事や育児の負担を分ける
妊娠中や産後は体力が落ちやすく、疲れが溜まりやすくなります。できる範囲で家事を分担したり、短時間でも休める環境をつくることが大切です。
・声をかけ、話に耳を傾ける
「大丈夫?」と声をかける、こどもの成長を一緒に喜ぶなど、優しい一声や心配りが妊産婦の心を癒します。

ちょっとした助け合いや声がけが、安心感につながり、日々の負担を和らげることがあります。周りの人が寄り添うことで、不安を抱える人が過ごしやすい環境づくりをしていきましょう。

問い合わせ：こども家庭センター母子保健担当
【電話】656・6526

▼こちらもご利用ください
▽市産後ケアの案内～市直営施設型が始まりました～
「赤ちゃんの世話に疲れや不安がある」「育児について相談をしたい」など悩みがある人は、産後ケアを利用してください。
これまで実施していた訪問型、医療機関型に加え、令和7年4月から市役所分庁舎「ほっこりルーム」「まるっこルーム」で産後ケアが受けられるようになりました。
※申し込み方法や詳細は市HPから

▽気軽に話し合える仲間をつくるために　ママヨガ教室
妊婦と母親のための健康づくりや子育て不安の解消を目的とした「運動・交流・相談」を組み合わせた教室です。対面教室とオンライン教室の2種類あり、会員登録(月額550円)をすることで好きな形での参加が可能です。
市の対面教室は月1回ビッグルーフ滝沢にてヨガ教室を実施しています。子どもと一緒に参加でき、オンラインは自宅にて好きな時間を選んで参加することができます。
※申し込み方法や詳細は市HPから

▽ほっこりママサロン
令和7年4月から、地域の妊産婦の交流の場として始まりました。サロンでは、各種相談ができる他、妊娠中の準備、出産のこと、母乳やママ自身の体調、子どものことなど、おしゃべりをしながら気軽に相談できます。一人で抱え込まずにゆっくり話しましょう。
※申し込み方法や詳細は市HPから

▽子育て応援クリスマスフェスタ～小さな魔法をあなたに～
県立大学看護実践研究センターが主催する子育て応援フェスタが開催されます。
日時：12月20日(土)午前10時半～午後3時半
場所：ビッグルーフ滝沢小ホール
内容：妊産婦や子どもと保護者を対象とした講演、相談会、体験型プログラム、交流企画など
予約：不要(個別相談は整理券配布による予約制)
※詳細はビッグルーフ滝沢HPから