健康 救える命がある

※ご自身のこころの状況を知るため、QRからメンタルヘルスチェックをご体験ください。
※QRコードは本紙をご参照ください。

■不安や悩みを気軽に相談・理解し合える社会へ
ストレス社会に加えて不安定な世界情勢、それに伴う物価高騰、さらには自然災害などにより、不安や悩みが増している人も少なくないと思います。そのような時だからこそ、身近な人と話をしたり、相談したり、心の不調について理解を深め支え合える地域づくりが大切です。

■誰でもかかる可能性がある　こころの病気[うつ病]
職場や家庭などで嫌なことや辛いことがあって、やる気が出ない、楽しくない、悲しいなどの気分が落ち込む「うつ」状態は誰にでもあることです。ただ、この状態が2週間以上続いたり、気分の落ち込みが日常生活に支障をきたすときは、「うつ病」を疑う必要があるかもしれません。

■心の不調を感じたらまずは相談を
心の不調を感じたとき、1人で悩みを背負いこんでしまうと、抜け出せずに、どんどん負のサイクルに陥ってしまうことがあります。誰かに話すことで、気持ちが軽くなるとともに、解決の糸口を見つけることにつながるかもしれません。話す相手が思い付かない、誰に相談して良いのか分からないときには、相談窓口を利用しましょう。

■うつ病のセルフチェック‼　最近こんなことが続いていませんか?
・これまで楽しんでやれていたことが、楽しめなくなった
・以前は楽にできていたことが、今ではおっくうに感じられる
・自分が役に立つ人間だと思えない
・わけもなく疲れたような感じがする
・毎日の生活に充実感がない
2つ以上に当てはまり、その状態が2週間以上続いている場合は要注意です。
参考：うつ対策推進方策マニュアル(厚生労働省地域におけるうつ対策検討会)

■電話相談先/電話番号/相談日時
・役場福祉課「こころの健康相談」
【電話】019-611-2574
平日…午前8時30分～午後5時

・盛岡いのちの電話
【電話】019-654-7575
月～土…正午～午後9時
日曜…正午～午後6時

・県央保健所「こころの健康相談」
【電話】019-629-6574
平日…午前9時～午後4時30分

・県精神保健福祉センター「こころの電話相談」
【電話】019-622-6955
平日…午前9時～午後9時