健康 みんなで広めよう!シルバーリハビリ体操

いつでも、どこでも、ひとりでもできる介護予防体操を紹介します。

■膝を曲げたまま方向転換
▽バランス力の強化・転倒予防
モデル：成田伸子(しんこ)さん(シルバーリハビリ体操2級指導士)
教室に参加するようになり、体調が良くなりました!
皆さんもぜひお越しください♪

(1)両足をそろえ、軽く膝を曲げて立ちます。
(2)かかとを付けたまま、右足のつま先を90度開きます。
(3)左足をそろえます。
(4)これを4回繰り返して1周します。
(5)反対方向にも同様に行います。

▽ポイント
姿勢は正して、膝は常に曲げたまま行いましょう!

■今月のシルリハ体操教室
時間：13時30分～14時30分

※水分補給用の飲み物をご準備ください。

問合せ：あんしん長寿課介護予防班
【電話】30-0103