健康 すこやか通信

-SUKAGAWA　ウルトラアクション6-

誰もが安心して長く健康に暮らすためには、一人ひとりの行動の積み重ねが大切です。運動不足の解消、バランスの取れた食事、質の高い睡眠、ストレスへの適切な対処、そして地域のつながりとなる支え合い、これらは互いに補完し合う健康づくりの要素です。
「ウルトラアクション」は6つの健康領域の行動目標で、市民一人ひとりが自らの生活習慣を見直し、主体的に取り組むことが基本となります。

▽ウルトラアクション1
つづけよう　からだ動かす　+10(プラステン)(いつもより10分多く体を動かす)

▽ウルトラアクション2
食べましょう　1日3食　バランスよく

▽ウルトラアクション3
健康づくりの第一歩　毎日の歯みがき　口腔体操

▽ウルトラアクション4
からだを知るため　まず受けよう　特定健診・がん検診

▽ウルトラアクション5
守ります　しっかり禁煙・お酒は減らす

▽ウルトラアクション6
睡眠・休養十分に　ひとりで悩まず相談しよう

◆小さな一歩から大きな成果
身近な場面から健康づくりを始め、自分の健康を見直す第一歩を踏み出してみませんか?

→健康づくり課
【電話】88-8123