健康 みんなのひろば～すこやか通信

『生活習慣病を予防しましょう!』

◆生活習慣病とは?
食事や運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が発症の要因となる病気の総称で、高血圧症や糖尿病、脂質異常症などがあります。がんや心疾患、脳血管疾患も含まれ、日本人の死因の約6割を占めています。

◆メタボリックシンドロームに要注意!
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪の蓄積に加え、高血圧・高血糖・脂質代謝異常が組み合わさる状態のことをいいます。血管がもろく、硬くなる動脈硬化を進行させ、心臓病や脳卒中など命に関わるような病気を引き起こしやすくなります。

◆毎年健診を受診しよう
生活習慣病は重症化するまで自覚症状がないことが多いため、いつの間にか進行してしまう危険性があります。毎年健康診断を受けることで、自分自身の体の状態や変化を知ることができ、生活習慣病の予防・早期発見につながります。

◆予防するために
偏った食事、運動不足、喫煙、過度な飲酒、ストレスなど、不健康な生活習慣が原因といわれています。そのため、日々の生活習慣を見直すことが予防につながります。
栄養バランスの良い食事と規則正しい食習慣、日常生活の中でこまめに体を動かすことを意識し、生活習慣病を予防しましょう。

→健康づくり課
【電話】88-8123