健康 お知らせ―休日当番医・すみれ荘だよりなど

◆5・6月の休日当番医
6月8日(日)　金山国保診療所【電話】0241-54-2031(金山町)
15日(日)　県立宮下病院【電話】0241-52-2321(三島町)
22日(日)　寿松堂渡辺医院【電話】0242-83-3125(会津坂下町)
29日(日)　吉川医院【電話】0242-56-3358(会津美里町)

◆すみれ荘だより
6月5日(木)
14：00～　献血(昭和村生活改善センター前)
6月19日(木)
9：30～　子宮がん検診
6月23日(月)
9：30～　乳がん検診(マンモ・エコー)
6月25日(水)
14：00～　シニア向け運動教室(きれいな姿勢を保つストレッチ)
18：30～　青壮年(18歳から70歳前後)向け運動教室(ストレッチand脂肪燃焼運動)
*つみきクラブ　毎週水曜日　9：00～11：30
(会場の都合によりお部屋の変更または休止になる場合がありますのでご了承ください)

◇健康ミニ情報
〔お口の健康について〕
お口は、歯で食物を噛み、飲み込むという生きるために大切な食べる機能の他に、会話をしてコミュニケーションをとるための発音や表情をつくる機能もあり、社会生活にも大きく関わりがある重要な器官です。また、お口の状態悪化は栄養状態の悪化にもつながり、体力や筋力の低下等、全身状態にも関わります。いつまでも自分の歯で食べたり話したりできるよう、お口の健康指標である「8020」(ハチ・マル・ニイ・マル)=80歳で自分の歯を20本以上保つことをめざしましょう。
～お口の健康を保つポイント～
(1)適切な食生活(規則的な食事や糖分の摂り方等)
(2)歯みがき(口腔清掃)
(3)唾液の分泌を良くする(良く噛んで食べる等)
(4)歯間部の清掃(歯間ブラシやデンタルフロスの使用)
(5)禁煙
(6)歯石や歯垢の除去(定期的な歯科受診)