健康 健康づくりナビ

■健康づくりコラム　あなたの目は健康ですか?
人は、情報の80%を視覚から得ています。
視覚…83%　聴覚…11%　嗅覚…3.5%　触覚…1.5%　味覚…1.0%
大切な目ですが、定期健診を受けている方はそれほど多くありません。40歳を超えたら自分でできる『アイフレイル』チェックリストで年に1度自己点検をお勧めします。
※アイフレイルとは病気の手前の「加齢に伴う目の機能低下」の状態をいいます。

○アイフレイルチェックをしてみよう
あてはまる左側にチェックを付けてください
1.目が疲れやすくなった
2.夕方になると見えにくくなった
3.新聞や本を長時間読まなくなった
4.食事の時にテーブルを汚すことがある
5.眼鏡をかけてもよく見えないと感じる
6.まぶしく感じやすくなった
7.はっきり見えない時はまばたきをよくする
8.真っすぐな線が波打って見える
9.段差や階段が危ないと感じる
10.信号や道路標識を見落とすことがある

あなたのチェックは何個つきましたか?

○チェック結果
チェックが「0」の人：
あなたの目は、現在のところ健康です。変化を感じたらまたチェックしてください。
チェックが「1つ」の人：
目の健康に心配はありますが、直ちに問題があるわけではありません。
チェックが「2つ以上」の人；
アイフレイルかもしれません。一度、眼科専門医へのご相談をおすすめします。

アイフレイルチェックと合わせて、40歳を超えたら『眼科かかりつけ医』を見つけて自覚症状が無くても年1回の眼底検査をお勧めします。

明るい健康寿命をより長く

(アイフレイルチェックリストVer.1.12023年11月改変)

■休日緊急診療当番医　7月
○土浦地区　診療時間…午前9時～正午/午後1時～4時
[内科]
6日：ゆみこ内科クリニック【電話】029-821-1180
13日：新治診療所【電話】029-862-4668
20日：菊地内科医院【電話】029-821-3770
21日：よつばクリニック【電話】029-835-3388
27日：田谷医院【電話】029-823-2636

[外科]
6日：神立病院【電話】029-831-9711
13日：県南病院【電話】029-841-1148
20日：神立病院【電話】029-831-9711
21日：野上病院【電話】029-822-0145
27日：野上病院【電話】029-822-0145

○石岡地区　診療時間…午前9時～正午
[小児科]6日、13日、20日、21日、27日　石岡第一病院【電話】0299-22-5151

○茨城おとな・子ども救急電話相談
受付時間：24時間/365日
おとな…【電話】#7119
子ども…【電話】#8000
つながらないときは【電話】050-5445-2856
休日夜間の急患は、本紙またはPDF版掲載の二次元コードよりご覧ください。

■シルバーリハビリ体操　7月
千代田コミュニティセンター(旧志筑小学校)：1日(火)、8日(火)、15日(火)/午前10時
霞ヶ浦コミュニティセンター(旧あじさい館)：1日(火)、8日(火)、15日(火)、29日(火)/午後1時
大塚ふれあいセンター：7日(月)、14日(月)、21日(月)(祝)、28日(月)/午後1時
やまゆり館：4日(金)、11日(金)、18日(金)、25日(金)/午前10時

自宅でできる体操をYouTube(本紙またはPDF版に掲載の二次元コードをご利用ください)で配信中

問合せ：介護長寿課(市民窓口センター)

問合せ：健康増進課
【電話】029-898-2312