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■健康づくりコラム　「高齢者と健康」第4回：口腔ケア
口から吐き出される嫌なにおいである口臭は、自分では気づかないことも多いものです。右の項目のうち、1つでも当てはまるものがあれば口臭がある可能性があります。早めに歯科医に相談しましょう。
・家族や他人に口臭を指摘されたことがある
・未治療のむし歯がある
・歯石がある
・歯茎からうみが出る
・口の中がネバネバする
・食後すぐに歯を磨かない
・舌が白っぽい
・食べ物がよく歯にはさまる
・たばこをよく吸う

[口臭の種類とセルフケア法]

○だ液腺マッサージ
口の中には耳下腺(じかせん)、顎下腺(がっかせん)、舌下腺(ぜっかせん)という、だ液を分泌する3つのツボがあります。この3つのだ液腺を刺激してだ液を出してみましょう。

[耳下腺(じかせん)]
耳の前あたりを後ろから前へ軽くマッサージ

[顎下腺(がっかせん)]
アゴの骨のすぐ内側を、耳の下からアゴの下まで5か所くらいを順番に押す

[舌下腺(ぜっかせん)]
アゴの先端の内側を親指で軽く押す

■休日緊急診療当番医　8月
○土浦地区　診療時間…午前9時～正午/午後1時～4時～
[内科]
3日：松本内科医院【電話】029-843-1211
10日：烏山診療所【電話】029-843-0331
11日：宮﨑クリニック【電話】029-830-6800
15日：土浦リハビリテーション病院【電話】029-875-7888
16日：中高津クリニック【電話】029-824-1212
17日：土浦泌尿器科クリニック【電話】029-828-7625
24日：友常クリニック【電話】029-824-2718
31日：かすみファミリークリニック【電話】029-828-8093

[外科]
3日：松永医院【電話】029-823-7771
10日：神立病院【電話】029-831-9711
11日：県南病院【電話】029-841-1148
15日：野上病院【電話】029-822-0145
16日：神立病院【電話】029-831-9711
17日：伊野整形外科医院【電話】029-821-6028
24日：野上病院【電話】029-822-0145
31日：県南病院【電話】029-841-1148

○石岡地区　診療時間…午前9時～正午
[小児科]3日、10日、11日、17日、24日、31日：石岡第一病院【電話】0299-22-5151

○茨城おとな・子ども救急電話相談
受付時間：24時間/365日
おとな…【電話】#7119
子ども…【電話】#8000
つながらないときは【電話】050-5445-2856
休日夜間の急患は、本紙またはPDF版掲載の二次元コードよりご覧ください

■シルバーリハビリ体操　8月
場所：
下稲吉コミュニティセンター(旧働く女性の家)
霞ヶ浦コミュニティセンター(旧あじさい館)
千代田コミュニティセンター(旧志筑小学校)
大塚ふれあいセンターやまゆり館

・熱中症予防のため、8月・9月のシルバーリハビリ体操は休止となります。1415

自宅でできる体操をYouTubeで配信中(本紙またはPDF版に掲載の二次元コードをご利用ください)

問合せ：介護長寿課(市民窓口センター)

問合せ：健康増進課
【電話】029-898-2312