健康 保健便り

■がん検診はお済みですか?
令和7年度のがん検診を受診できるのは以下の期間までです。まだ受診されていない方は、お早めにご予約のうえ受診ください。
受診には「令和7年度下野市健診受診券」が必要です。受診券がお手元にない方は、健康増進課へご連絡ください。

※上記以外の集団検診の日程は、受診券または市ホームページをご覧ください。

申込方法：
・集団検診…健康増進課へ電話またはインターネットで予約
・個別検診…医療機関に事前に電話予約

■薬物依存症　家族の集い
薬物依存症について、家族とのかかわり方など、同じような悩みを抱えている他のご家族と、一緒に話してみませんか?初めて参加を希望される方は、事前面談があります。まずは、お電話ください。
日時：令和8年1月8日(木)　午後1時30分～3時
場所：県庁小山庁舎(小山市犬塚3-1-1)

申し込み・問い合わせ先：県南健康福祉センター生活衛生課
【電話】22-6119
(平日の午前9時～午後5時)

■健康まるっと教室～高血圧編～(しもつけ健康マイレージ対象)
◇こんな方にオススメです
・本人または家族の健診結果で、血圧項目が要指導となった
・高血圧予防のためにできることが知りたい
・高血圧予防に興味がある人と一緒に交流したい
日時：令和8年1月29日(木)、2月26日(木)　午前9時15分～正午
※2日間で1コースの教室です。
場所：石橋公民館
対象者：
・下野市国保加入者
・40～74歳の市民で高血圧予防に興味のある方、またはそのご家族
定員：20名
内容：
[1日目]
・高血圧予防の講話
・自宅でできる運動の体験
[2日目]
・おいしく減塩できる食事のポイント
・自分の味覚のチェックと減塩おかずの試食
持ち物：自分の血圧の値が分かるもの、飲み物(お茶か水)、筆記用具、運動ができる服装、室内用運動靴(1日目のみ)、タオル
申込方法：電話、窓口、しもつけオンラインサービス
申込期限：令和8年1月22日(木)

■小山歯科医師会主催市民公開講座
お口の中にも「がん」ができます!～みんなで学びましょう　口腔がん～(しもつけ健康マイレージ対象)
口の中にできる「がん」について、日常生活に役立つ口腔がんの予防や早期発見のポイントをわかりやすくお話しいただきます。参加費は無料です。
日時：令和8年2月8日(日)　午前10時～正午(開場　午前9時30分)
場所：市役所　3階会議室
対象者：下野市・小山市・野木町に在住の方
定員：先着100名
講師：野口忠秀氏
(自治医科大学歯科口腔外科学講座教授)
申込方法：二次元コード(本紙参照)、電話
申込期限：令和8年1月30日(金)

申し込み・問い合わせ先：小山歯科医師会事務局
【電話】39-7290
(平日の正午～午後4時)

■季節性インフルエンザの感染に気をつけましょう
冬は、インフルエンザの流行シーズンです。インフルエンザは、高熱や関節の痛みなどを伴い、人によっては重症化するおそれもあります。流行を防ぐためには、ウイルスを体内に侵入させないこと、周囲にうつさないようにすることが重要です。
インフルエンザの感染は、感染者のくしゃみや咳などの「飛沫感染」と、感染者がくしゃみや咳を押さえた手で周りの物に触れ、そのウイルスが付いた物に別の人が触ってウイルスが付着する「接触感染」があります。
以下の感染対策は、新型コロナなど他の感染症予防にもつながりますので、日頃からぜひ心がけてお過ごしください。

◇インフルエンザから身を守るためには
(1)正しい手洗い(手の甲や指の間など全体的に洗う)
(2)普段の健康管理(十分な休養とバランスのとれた栄養摂取)
(3)外出時の人混みなどではマスクを着用
(4)こまめな換気
※インフルエンザ予防接種も一つの予防方法です。接種を受ける場合は、予防効果や副反応について十分ご理解いただき、医師と相談のうえ接種してください。また、接種費用は助成の対象となります。詳細は、広報9月号7ページまたは市ホームページでご確認ください。

申し込み・問い合わせ先：健康増進課
【電話】32-8905