健康熱中症を予防しよう!

■こまめな水分補給・3食しっかり食べましょう
・のどが渇く前に水分補給を
・利尿作用のあるお茶やアルコールは避けて!
・バランスの良い食事で暑さに負けない体づくり
・しっかり食べて食事からも水分を

■環境調整をしましょう
・室温は28℃を超えないようにエアコンの活用を
・暑い夜は寝るときも上手にエアコンを活用し快適な環境づくりを
・日傘や帽子を活用し暑さ対策をしっかりと