くらし ほけんセンターだより

■そのイライラ、朝食を抜いたせいかも?
朝食を抜いてしまった…そんな日の午前中にかけてイライラしたり、眠気を感じたり、集中できなかったというような経験をしたことはありませんか?
朝、目覚めたばかりの身体にとって、「朝食」は大切なエネルギー源です。栄養をしっかり取り入れて、心も身体も元気に一日をスタートさせましょう。

健康ちちぶ21(第3次)より

◇忙しくても簡単に摂る方法
・前日の夕飯の残りを利用
・果物や牛乳・乳製品の利用
・納豆・豆腐など非加熱で食べられる食品の利用
・冷凍食品の活用
・おにぎりやパン、ゆで卵などを用意しておくなど

◇朝食を摂ることのメリット
・栄養素の摂取量が増える
・集中力や記憶力を高める
・代謝を高める
・学力や体力の維持・向上
・生活のリズムが整う
・心の健康を保つ

■定期予防接種のお知らせ
◇麻しん風しん予防接種について
国からの通知により、令和6年度の麻しん風しん混合ワクチン出荷量の減少に伴い、以下の対象者に該当する方は、接種期間が令和9年3月末まで延長されることになりました。

◇帯状疱疹予防接種指定医療機関追加について
秩父市大滝国保診療所
(大滝4058)
【電話】55-0341

■にこにこ子育て応援コラム
◇赤ちゃんの水分補給について
離乳食が始まると、少しずつ食事量が増えていき、母乳や育児用ミルクの量も減っていきます。
母乳や育児用ミルク以外の水分補給に最適な飲み物は、白湯や麦茶です。
赤ちゃんは、甘味に対する発達が早いため、甘味のある飲み物を好む傾向にあります。与えると進みもよいことが多いですが、砂糖を含んだ飲み物の常飲は、糖分の過剰摂取やむし歯の原因にもつながるため、利用にあたっては量や頻度に十分な注意が必要です。
白湯・麦茶など、甘味のない飲み物の進みが悪いという場合には、お風呂上がりや汗をかいたあとなどのタイミングをねらい、少しずつ慣れさせていきましょう。

■Information
詳細はこちら
・健康カレンダー
・秩父市HP
ママ、パパ応援～子育て支援アプリ　ちちぶっこ
※詳しくは、本紙をご覧ください。

■献血
日時：(1)6月29日(日)
・10：00～11：45
・13：00～16：00
(2)7月8日(火)　9：30～11：30
場所：
(1)ベルク公園橋店
(2)秩父消防本部
※変更もありますので事前に確認をお願いします。

問合せ：
・秩父保健センター【電話】22-0648
・吉田保健センター【電話】77-1112
・大滝保健センター【電話】55-0102
・荒川保健センター【電話】54-2231