健康健康介護

発行日 : 2025年05月01日
自治体名 : 埼玉県深谷市
広報紙名 : 広報ふかや 2025年5月号

■体を暑さに慣らして熱中症を予防しよう
熱中症対策には暑熱順化(しょねつじゅんか)(体が暑さに慣れること)が効果的です。本格的な暑さが始まる前から日常生活の中で運動や入浴をして汗をかき、暑熱順化によって熱中症になりにくい体づくりをしましょう。体づくりだけでなく、日ごろの生活習慣を整えることも大切です。

◆熱中症を防ぐために事前にできること
▽バランスの良い食事を取る
朝食を抜かず1日3食を心掛けましょう。また、肉や魚、野菜を食べて、タンパク質やビタミン、ミネラルなどをバランス良く取りましょう。

▽体調を整える
寝不足や体調不良になると、体の機能が正常に働かず、熱中症になりやすくなります。普段から睡眠や休養を取って、急な暑さに備えましょう。

▽暑さに備えた体づくり
発汗には体温を調整する機能があります。日常生活の中で運動をして汗をかくことを習慣付け、暑さに備えた体づくりをしましょう。

▽小まめに水分補給
小まめに水分補給することを習慣付けましょう。出かける際には飲み物を持ち歩き、いつでも水分補給ができるようにしましょう。

◆暑くなる日を事前にチェック!
熱中症を予防するために、天気予報や熱中症警戒アラートで、暑くなる日を事前に確認することも大切です。環境省の『熱中症予防情報サイト』(右記QRコードからアクセス)では、熱中症発症の危険性を示す暑さ指数などの予測値・実況値を提供しているので、ぜひご活用ください。
※二次元コードは本誌P.20をご覧ください。

問い合わせ：保健センター
【電話】575-1101

■4種混合予防接種はお済みですか?
令和6年4月から、5種混合ワクチン(ジフテリア、破傷風、百日せき、不活化ポリオ、ヒブ)が定期予防接種になったことにより、4種混合ワクチン(ジフテリア、破傷風、百日せき、不活化ポリオ)は現在の在庫が無くなり次第、販売が終了となります。すでにヒブワクチンの接種が完了していて、4種混合が未完了のお子さんは、早めに接種を受けられるよう、計画を立てましょう。

対象：深谷市に住民票のある生後2カ月から7歳6カ月までのこども※定期接種期間を過ぎると任意接種となり、全額自己負担となります。

問い合わせ：保健センター
【電話】575-1101

〈日ごろの悩みや思いを家族同士で語り合ってみませんか〉
■認知症家族のつどい
対象：市内在住で認知症のかたを介護している家族など
とき：5月13日(火)午後1時30分～2時30分
ところ：上柴公民館
申込方法：開催日の前日までに問い合わせ先へ

問い合わせ：長寿福祉課
【電話】574-8544

■ためるんピックふかやシーズン12開幕!
『やるん、ためるん、元気になるん♪』を合言葉に12年目に突入した深谷市健康マイレージ事業『ためるんピックふかやシーズン12』がスタートします。楽しみながら健康とおトクをゲットしませんか!!

対象：18歳以上の市民
とき：令和8年2月28日(土)まで
参加方法：4月1日以降の健(検)診の受診、協賛店を5回利用、登録事業へ5回参加の3項目を達成することで、1500円相当の景品をプレゼントします。
※市公式LINE(ライン)のデジタル版ためるんピックも好評です。
※景品の交換はカード版かデジタル版、1人1回まで
※チラシ・カードは市役所本庁舎、保健センター、各公民館、ためるんピック協賛店で配布

〈認知症のかたとその家族が安心して集える交流の場〉
■『認知症カフェ』に参加しよう!
▽利用時のお願い
感染症拡大防止のため、利用時はマスクの着用を推奨します。事前に自宅での検温をお願いします。また、急きょ中止となる場合があります。