講座 Health info 健康情報(2)

■女性のための骨盤底筋エクササイズ講座
おなか周りが気になる、咳やくしゃみのはずみで尿漏れが…。筋力の低下や尿漏れは出産経験や加齢などで多くの女性が経験する出来事です。正しい対処で予防や改善が図れます。骨盤底筋を鍛えて女性特有の悩みを解消しましょう。
対象：市内在住の女性の方
日時：1月23日(金)10時～11時
場所：保健センター
講師：健康運動指導士
内容：咳やくしゃみのはずみの尿漏れ予防エクササイズの指導
定員：20人(申込順)
料金：無料
持ち物：汗拭きタオル、飲み物、ヨガマット(貸出可)
その他：運動できる服装

申込・問合せ：1月5日(月)から同センターへ
【電話】049・271・2745

■健康ウォーク～太田ヶ谷沼や慈眼寺を歩いてみよう～
ご自身の健康づくりのきっかけに参加しませんか。ウォーキング初心者も大歓迎!
対象：市内在住の方
日時：
(1)1月23日(金)
(2)2月13日(金)
9時30分～12時
※1回だけの参加も可
※(1)大雨時は室内運動(2)荒天時は中止
場所：
(1)老人福祉センター「逆木荘」
(2)若葉駅西口ロータリー(終点は市役所)
講師：鶴ヶ島ウオーキングクラブ
内容：
(1)冬のグリーンパークから太田ヶ谷沼を歩く4.4kmのコース
(2)三ツ木慈眼寺黒這松を見に行く3.9kmのコース
定員：各20人(申込順)
料金：無料
持ち物：飲み物、タオル、帽子
その他：両手のあくバッグ(リュックサックなど)でお越しください。

申込・問合せ：1月5日(月)から健康長寿課健康増進担当へ電話または専用フォームから
申込はこちら(本紙24ページにQRコードを掲載しています)

■献血にご協力をお願いします
日時：1月23日(金)10時～11時45分、13時～16時
場所：市役所1階ロビー
内容：400・200ml献血
持ち物：本人確認書類(運転免許証など)

問合せ：保健センター
【電話】049・271・2745