講座 ふれあい活動センターゆめくる

■パドル体操教室　簡単に楽しく体力づくり!!
しゃもじ型のパドルを使ってストレッチを行います。生活習慣病、肩こり・腰痛予防、日ごろの運動不足やストレス解消に最適です。どなたでも、無理なく楽しみながらできます。
日時：7月11日(金)・25日(金)13時30分～14時30分
場所：2階会議室
対象：一般成人
定員：各回15名(先着順)
持ち物・必要なもの：室内シューズ、タオル、5本指ソックス、飲み物
※動きやすい服装でお越しください。
費用等：各回500円
講師：木川琴美氏(NPO法人パドルジャークス体操協会)

■温活ストレッチ　-Relaxation Style-
冷房で身体が冷えすぎてしまうことがある夏に、ストレッチで温めませんか?大きな筋肉をゆっくり伸ばすことで血流を良くし、冷房に負けない身体を一緒に作りましょう!強度〈弱〉
日時：(1)7月17日(木)(2)7月31日(木)10時～10時40分(1回のみの参加も可)
場所：(1)2階和室(2)2階会議室
対象：一般成人(高校生も可)
定員：8名
持ち物・必要なもの：タオル、飲み物
※動きやすい服装でお越しください。
費用等：各回500円
講師：ゆめくるトレーニングジムインストラクター

■ゆめくるベビーサロンベビーマッサージ体験
内容：ベビーマッサージやふれあい遊び、絵本の読み聞かせ
日時：7月28日(月)10時30分～11時30分
場所：2階和室
対象：生後2カ月以上の赤ちゃんと保護者
定員：10組(先着順)
持ち物・必要なもの：バスタオル、飲み物
費用等：500円
講師：轟木智子氏(幼稚園教諭・保育士)

■夏休み親子そば打ち体験教室
親子で楽しく、手打ちそばを打ってみませんか!!
日時：8月2日(土)9時30分～12時30分
場所：2階調理室
対象：小学生と保護者
定員：7組14名(先着順)
持ち物・必要なもの：エプロン、三角きん、筆記用具、持ち帰り用容器、ラップ
費用等：1組2,000円(材料費含む)
講師：土屋正文氏

■くらしの相談室
行政書士による遺言・相続・離婚・成年後見などの無料相談会を開催します。ご相談者のペースに合わせて質問をお受けしますので、具体的な内容には資料などをご用意ください。
日時：7月20日(日)・24日(木)9時～12時
場所：1階相談室
定員：各回3名(要事前予約、先着順)

■フィットネス教室コース1～6(コース5は2部制)
▽コース1　　「ゼロ」から始めるエアロビクス
音楽に合わせて楽しく運動を行います。強度〈弱〉
日時：8月18日～9月29日の各月曜日9時30分～10時15分(全6回)
※9月15日休講。

▽コース6　脂肪燃焼エアロビクス
エアロビクスと簡単な筋力トレーニングを織り交ぜて運動を行います。強度〈弱～中〉
日時：8月18日～9月29日の各月曜日10時45分～11時30分(全6回)
※9月15日休講。

▽コース2　初めてのピラティス
インナーマッスルや体幹を鍛え、けがの予防や体調不良の改善が期待される運動を行います。強度〈弱〉
日時：8月20日～9月24日の各水曜日9時30分～10時15分(全6回)

▽コース3　美尻　美尻・美脚エクササイズ
マットに横になったり、立ったりしながらお尻の筋肉を動かす、自重トレーニングです。強度〈弱〉
日時：8月20日～9月24日の各水曜日10時45分～11時30分(全6回)

▽コース4　パンチフィットネス
パンチやキックで身体も温まり、ウエスト引き締めandストレス解消に効果的です。強度〈中〉
日時：8月21日～9月25日の各木曜日19時～19時45分(全6回)

▽コース5-(1)コース5-(2)　癒しのヨガ
ヨガのポーズや呼吸法を行います。強度〈弱〉
日時：8月22日～9月26日の各金曜日10時～10時45分、11時15分～12時(各全6回)

▽フィットネス教室共通事項
場所：体育室
対象：一般成人(コース4は中学生以上)
定員：各90名(申込多数の場合抽選)　※抽選日以降の空き状況は、お問い合せください。
持ち物・必要なもの：タオル、飲み物、室内シューズ(コース2、3、5は不要)　※運動のできる服装でお越しください。
費用等：町内在住・在勤の方400円、町外の方600円(各回)
申込み：新規申込みの方は7月16日(水)(必着)までに、往復はがき(1枚につき1人)に希望するコース、住所(町外在住の方は、勤務先名・所在地・電話番号)、氏名(フリガナ)、年齢(学年)、電話番号を明記のうえ、「〒362-0806　伊奈町小室2450-1　ふれあい活動センターゆめくる」へ
※返信用はがきに申込者の宛先(住所、氏名)を必ずご記入ください。
※複数のコースを希望の場合は、必ずコースごとに往復はがきでお申し込みください。

問合せ：ふれあい活動センターゆめくる
申込み：ゆめくる窓口または電話
住所：伊奈町小室2450-1
【電話】724-0717