イベント ふれあい活動センター ゆめくる

■パドル体操教室簡単に楽しく体力づくり!!
しゃもじ型のパドルを使ってストレッチを行います。
日時：9月12日(金)・26日(金)　13時30分～14時30分
場所：2階会議室
対象：一般成人
定員：各回15名(先着順)
持ち物・必要なもの：室内シューズ、タオル、5本指ソックス、飲み物
※動きやすい服装でお越しください。
費用等：各回500円
講師：木川琴美氏(NPO法人パドルジャークス体操協会)

■簡単セルフ・リンパ・ストレッチ講座
内容：自宅で出来る簡単なセルフリンパマッサージ
日時：9月13日・27日、10月11日・25日の各土曜日　13時30分～15時(1回のみの参加も可)
場所：2階会議室
対象：一般成人
定員：各回20名(先着順)
持ち物・必要なもの：ヨガマット、5本指ソックス(裸足でも可)、飲み物
※動きやすい服装でお越しください。
費用等：各回500円
講師：YUKARI氏(JDAKダンス介護予防指導員)

■ゆめくるベビーサロン　ベビーマッサージ体験
内容：ベビーマッサージやふれあい遊び、絵本の読み聞かせ
日時：9月22日(月)　10時30分～11時30分
場所：2階和室
対象：生後2カ月以上の赤ちゃんと保護者
定員：10組(先着順)
持ち物・必要なもの：バスタオル、飲み物
費用等：500円
講師：轟木智子氏(幼稚園教諭・保育士)

■くらしの相談室
行政書士による遺言・相続・離婚・成年後見などの無料相談会を開催します。ご相談者のペースに合わせて質問をお受けしますので、具体的な内容には資料などをご用意ください。
日時：9月21日(日)・25日(木)　9時～12時
場所：1階相談室
定員：各回3名(要事前予約、先着順)

■フィットネス教室コース1～6(コース5は2部制)
▽コース1　「ゼロ」から始めるエアロビクス
音楽に合わせて楽しく運動を行います。強度〈弱〉
日時：10月6日～12月1日の各月曜日　9時30分～10時15分(全8回)
※10月27日休講。

▽コース6　脂肪燃焼エアロビクス
エアロビクスと簡単な筋力トレーニングを織り交ぜて運動を行います。強度〈弱～中〉
日時：10月6日～12月1日の各月曜日　10時45分～11時30分(全8回)
※10月27日休講。

▽コース2　初めてのピラティス
インナーマッスルや体幹を鍛え、けがの予防や体調不良の改善が期待される運動を行います。強度〈弱〉
日時：10月1日～11月19日の各水曜日　9時30分～10時15分(全8回)

▽コース3　美尻・美脚エクササイズ
マットに横になったり、立ったりしながらお尻の筋肉を動かす、自重トレーニングです。強度〈弱〉
日時：10月1日～11月19日の各水曜日10時45分～11時30分(全8回)

▽コース4　パンチフィットネス
パンチやキックで身体も温まり、ウエスト引き締めandストレス解消に効果的です。強度〈中〉
日時：10月2日～11月20日の各木曜日19時～19時45分(全8回)

▽コース5-(1)コース5-(2)　癒しのヨガ
ヨガのポーズや呼吸法を行います。強度〈弱〉
日時：10月3日～11月21日の各金曜日10時～10時45分、11時15分～12時(各全8回)

▽フィットネス教室　共通事項
場所：体育室
対象：一般成人(コース4は中学生以上の方)
定員：各90名(申込多数の場合抽選)
※抽選日以降の空き状況は、お問い合せください。
持ち物・必要なもの：タオル、飲み物、室内シューズ(コース2、3、5は不要)
※運動のできる服装でお越しください。
費用等：町内在住・在勤の方400円、町外の方600円(各回)
申込み：新規申込みの方は9月17日(水)(必着)までに、往復はがき(1枚につき1人)に希望するコース、住所(町外在住の方は、勤務先名・所在地・電話番号)、氏名(フリガナ)、年齢(学年)、電話番号を明記のうえ、「〒362-0806　伊奈町小室2450-1　ふれあい活動センターゆめくる」へ
※返信用はがきに申込者の宛先(住所、氏名)を必ずご記入ください。
※複数のコースを希望の場合は、必ずコースごとに往復はがきでお申し込みください。

申込・問合せ：窓口または
【電話】724-0717
住所：小室2450-1