健康 みんな健康!元気・いきいき寄居町! 健康ひろば

■野菜ソムリエから学ぶ!生活習慣病を予防しながら免疫力アップ!W効果で賢い食事術
生活習慣病予防に効果的といわれる「減塩」と「野菜の摂取」。おいしく減塩できるコツや、食卓に季節の野菜を取り入れる方法、体調を崩しやすい秋から冬にかけてぴったりな免疫力アップが期待できる食事について、野菜ソムリエから学べる教室を開催します。当日は野菜ソムリエによる調理のデモンストレーションと試食付きです。この機会にぜひご参加ください。教室終了後に「推定野菜摂取量」が測定できます。
日時：11月13日(木)　午前10時～正午(受付9時45分～)
場所：保健福祉総合センター(ユウネス)2階会議室
対象：18歳以上の町民の方
定員：40人
メニュー：だし香る♪和風ミネストローネ、お手軽!とろろ納豆和え
講師：野菜ソムリエプロ・小熊恵子氏
費用：無料
申し込み：10月20日(月)　午前9時～11月7日(金)正午に、電子申請・届出サービス、または電話で健康づくり課へお申し込みください。
その他：食物アレルギーの対応は行っていません。

問合せ：健康づくり課
【電話】内線214

■効果的な減塩の工夫「ナトカリ比」について学ぼう!
「ナトカリ比」という言葉を聞いたことがありますか?血圧を上げるナトリウムと、そのナトリウムを体外へ排出する働きのあるカリウムの比から、普段取っている食事の塩分や野菜・果物のバランスを知ることができ、高血圧の予防・改善に役立つ注目の指標です。ナトカリ比を知って、おいしく、楽しくできる減塩のコツが学べる教室を開催します。教室開始前に「推定野菜摂取量」が測定できます。
日時：10月28日(火)　午後1時30分～3時(受付1時〜)
場所：保健福祉総合センター(ユウネス)2階会議室
対象：18歳以上の町民の方
定員：40人
講師：女子栄養大学専任講師・庄司久美子氏
費用：無料
申し込み：10月14日(火)午前9時～24日(金)正午に、電子申請・届出サービス、または電話で健康づくり課へお申し込みください。
※健康診査等で推定塩分摂取量測定検査をした方は9月8日(月)から予約を受け付けています。

問合せ：健康づくり課
【電話】内線213・216

■11月の保健事業
▽こころの健康相談(要事前予約)
日時：11日(火)　10：00～11：00
場所：役場2階　健康づくり課
対象：こころの健康について悩みをお持ちの方、その家族および関係者

■ふるさと健康体操(生活習慣病予防軽運動教室)
日時：6日、20日(第1・3木曜日)　10：00～11：00
場所：勤労福祉センター(よりい会館)3階スポーツレクリエーション室

日時：10日、24日(第2・4月曜日)　13：30～14：30
場所：男衾コミュニティセンター多目的ホール

持ち物：運動しやすい服装、水分補給ができるもの、上履き
※全日、自主活動日となります。

問合せ：健康づくり課
【電話】581-2121(内線214・216)