スポーツ 公共施設Information「ぐるる宮代」

■ミズノバレーボール教室無料体験会
日時：10月13日(月・祝)
(1)9時30分〜10時50分
(2)11時〜12時20分
場所：メインアリーナ
内容：
(1)レベルアップしたい経験者
(2)初心者(親子でも可)
定員：各30名
対象：
(1)は小学4年生以上の経験者
(2)小学生以上の初心者
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：受付中。窓口または電話にて申込。

■はじめてのズンバ
日時：(1)10月14日(2)10月28日(3)11月11日(4)11月25日すべて火曜10時30分〜11時20分
場所：剣道場
内容：ラテンの音楽に合わせて踊る創作ダンスエクササイズ
講師：ミズノ指導員
定員：各日40名
対象：16歳以上
費用：1回600円
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：受付中。窓口または電話にて申込。

■はじめてのボクササイズ
日時：(1)10月24日(金)(2)11月21日(金)11時〜12時
場所：研修室
内容：ボクシングの基本スキルを使い、筋コンディショニングと有酸素運動を同時に行います。
講師：ミズノ指導員
定員：各日15名
対象：16歳以上
費用：1回1,100円
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：受付中。窓口または電話にて申込。

■個人参加型プログラム「さいかつぼーる」
日時：10月25日(土)14時30分〜16時
場所：サブアリーナ
内容：個人単位で参加し、当日集まった人達でチーム分けをしてゲームを楽しむプログラムです。
講師：ミズノ指導員
定員：30名
対象：小学生以上
費用：600円
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：受付中。窓口または電話にて申込。

■ミズノバドミントン講習会and団体交流戦
日時：10月29日(水)
[講習会]10時〜11時30分
[団体戦]13時〜16時30分
場所：メインアリーナ
内容：
[講習会]入門クラスと応用クラスに分かれて、ミズノバドミントン講師が指導。
[団体戦]1チーム3〜4名。参加者の年齢やレベルを考慮しチームを組んで試合。
講師：ミズノ指導員
定員：
[講習会]入門コース16名応用クラス20名
[団体戦]特になし※実施最低人数4チーム
対象：18歳以上(高校生不可)
費用：
[会員]終日3,600円　講習会のみ2,000円　団体戦のみ1,800円
[一般]終日4,400円　講習会のみ2,700円　団体戦のみ2,000円
持ち物：バドミントンラケット、動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：10月15日(水)までに窓口または電話にて申込。

■バレーボール教室
日時：11月4日、11日、18日すべて火曜
(1)17時〜18時(2)18時〜19時
場所：メインアリーナ
内容：
(1)初心者、小学生〜親子でも参加できます
(2)経験者、小学4年生以上レベルアップを目指す方
講師：元プロバレーボール選手
定員：各日20名
対象：
(1)小学生以上(初心者、親子可)
(2)小学4年生以上(経験者)
費用：1回1,500円　3回4,200円
持ち物：短パン、Tシャツ、タオル、飲み物
申込み：受付中。窓口または電話にて申込。

■はじめてのピラティス
日時：11月5日(水)11時15分〜12時15分
場所：会議室
内容：インナーマッスルを重視し姿勢の改善、バランスのとれた体にすることを目標にします。
講師：ミズノ指導員
定員：15名
対象：16歳以上
費用：1,100円
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物、ヨガマット
申込み：受付中。窓口または電話にて申込。

■[無料教室]アクアビクス
日時：11月8日(土)、20日(木)11時〜11時30分
場所：室内プール
内容：音楽に合わせて有酸素運動を行います。水中なので負担がなく楽に運動できます。
講師：ミズノ指導員
定員：各日30名
対象：16歳以上
費用：無料(別途入場料400円)
持ち物：水着、スイミングキャップ、タオル、飲み物予約不要。当日時間までにプールサイドに集合。

■ウエルラウンド
日時：11月12日(水)11時15分～12時
場所：トレーニングルーム
内容：リズムに合わせて30秒間のステップ運動と30秒間のマシーントレーニングを繰り返し行うサーキットトレーニングです。
講師：ミズノ指導員
定員：7名
対象：16歳以上
費用：600円
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：受付中。窓口または電話にて申込。

■[無料教室]アクアダンス
日時：11月14日(金)、29日(土)11時〜11時30分
場所：室内プール
内容：音楽に合わせて有酸素運動を行います。水中なので負担がなく楽に運動できます。
講師：ミズノ指導員
定員：各日30名
対象：16歳以上
費用：無料(別途入場料400円)
持ち物：水着、スイミングキャップ、タオル、飲み物
申込み：予約不要。当日時間までにプールサイドに集合。

申込み・問合せ：ぐるる宮代
【電話】32・1543
開館時間…
・火曜〜土曜　9時〜21時
・日曜・祝日　9時〜18時