健康 熱中症に気をつけよう!

「熱中症」は、高温多湿な環境下で、体内の水分や塩分(ナトリウムなど)のバランスが崩れたり、体温調整ができなくなることで発症する病気です。正しい知識を身につけ、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

■熱中症を予防しよう
▽暑さを避ける
・エアコンなどで温度をこまめに調節
・遮光カーテン・すだれの利用、打ち水の実施
・外出時には日傘の使用、帽子の着用
・天気のよい日は日陰の利用、こまめな休憩
・吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣服を着用
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
・熱中症警戒アラート発表時には外出をなるべく控える

▽こまめに水分を補給する!
室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分・塩分などを補給しましょう

■こんな症状は熱中症を疑いましょう
軽度：めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗がとまらない
中等度：頭痛、吐き気、体がだるい(倦怠感)
重度：意識がない、けいれん、呼びかけに対して返事がおかしい、まっすぐ歩けない

■熱中症が疑われる人を見かけたら(応急処置)
・エアコンが効いている室内や風通しの良い日陰など涼しい場所へ避難
・衣類をゆるめ、体を冷やす(首の周り、足の付け根など)
・水分、塩分、経口補水液(水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの)などを補給
・自力で水が飲めない、応答がおかしい時はためらわずに救急車を呼びましょう。

問合せ：健康課
【電話】497-3494