くらしそれ、フレイルかも… フレイル予防で元気アップ!

・体重が半年で2～3kg減少
・歩くのが遅くなった
・筋力(握力)が低下
・疲れやすくなっている
・身体の活動量が減った

■フレイル(虚弱)とは
加齢に伴い心身の活力が低下した状態のことです。放置すると要介護になる可能性があります。
・筋力の低下、低栄養、閉じこもり、持病の重症化などにより悪化
・運動習慣、食生活の改善など予防方法を実践することで改善もできます
・健康な状態に戻れるのがフレイル!

詳しくは本紙2-3面で紹介しています