健康 6月4日から10日は歯と口の健康週間

歯みがきで　丈夫な体の　基礎づくり　(7年度歯と口の健康週間　国の標語)
定期的に歯科チェックを受けて、健康な歯や歯肉を保ちましょう

■オーラルフレイルは老化のサイン!
「飲み込むときにむせる」「かたいものが食べにくい」など、口の機能の衰えを「オーラル(口腔(こうくう))フレイル(虚弱)」といいます。
76歳・80歳の区民の約4人に1人が「お茶や汁物などでむせることがある」と回答。舌・頬・唇の体操で「飲み込む力」や「噛(か)む力」を鍛えましょう!

問い合わせ先：データヘルス推進課　歯科口腔保健推進担当
【電話】03-3880-0768

■口の機能チェックと体操を楽しく体験「あだち☆ちゅうりっぷ体操教室」
日程等：表4
内容：口の機能チェック(咀しゃくチェックガム、発音測定など)/口の体操(あだち☆ちゅうりっぷ体操)など
定員：各20人(5月26日から先着順)
申込方法：電話/窓口

◇表4　あだち☆ちゅうりっぷ体操教室　日程等

日程：6月26日(木)
時間：午後1時30分から3時

場所・申込先・問い合わせ先(保健センター)：足立保健所　中央本町地域・保健総合支援課
【電話】03-3880-5354

日程：6月27日(金)
時間：午前10時から11時30分

場所・申込先・問い合わせ先(保健センター)：竹の塚
【電話】03-3855-5049

日程：7月2日(水)
時間：午後1時30分から3時

場所・申込先・問い合わせ先(保健センター)：江北(すこやかプラザ　あだち内)
【電話】03-3896-4011

日程：7月8日(火)
時間：午前10時から11時30分

場所・申込先・問い合わせ先(保健センター)：千住
【電話】03-6806-2167

◇あだち☆ちゅうりっぷ体操(一例)
・舌の体操
口を閉じて舌で唇の内側をまわす(右まわり左まわり)
・パタカラの発声
1.閉じた口を開けて「パ・パ・パ」
2.舌で上あごを押して「タ・タ・タ」
3.のどの奥に力を入れて「カ・カ・カ」
4.舌先を丸めて「ラ・ラ・ラ」

■【新規】口の健康チェック体験
(1)口腔運動機能チェック
パタカの発音を測定することで、食べこぼし・むせ・飲み込みにくさに影響する舌と唇の動きを評価する
(2)口腔内細菌観察
歯科衛生士と一緒に顕微鏡で口の中の細菌量をチェックする

――いずれも――
日時：毎週月曜日、午前9時30分から11時30分/午後1時30分から3時30分
※祝日、年末年始を除く
申込：不要
※当日直接会場へ

場所・問い合わせ先：江北保健センター(すこやかプラザ　あだち内)
【電話】03-3896-4011