健康 市からのお知らせ～健康

■毎日いきいき健康づくり
(1)脳活性化教室
日時：令和8年1月8日(木)午前9時～10時・午前10時15分～11時15分(全2回のうち、いずれか1回参加可)
内容：いすに座った状態で頭と体を使い、脳を刺激する簡単な体操

(2)元気に過ごそう「健康体操」
日時：令和8年1月23日(金)午前9時～10時・午前10時15分～11時15分、30日(金)午前9時～10時・午前10時15分〜11時15分(全4回のうち、いずれか1回参加可)
内容：全身を使った体操と筋力トレーニング、ストレッチ

(3)カラダメイク教室
日時：令和8年1月13日(火)午前9時～10時・午前10時15分〜11時15分(全2回のうち、いずれか1回参加)
内容：筋力バランスを整えて正しい姿勢になるための運動

※(1)(2)(3)は各回同じ内容です。

(4)ロコトレ教室
日時：令和8年1月6日(火)午前9時45分～10時45分、27日(火)午前9時45分～10時45分(全2回)
内容：ストレッチや筋トレ、看護師や管理栄養士による講話

場所：(1)(2)(3)TAC東村山スポーツセンター、(4)萩山公民館(萩山町2-13-1)
※車以外で来場ください。

(1)～(4)共通
対象：市内在住・在勤・在学のかた。定員は各教室30名程度
※医師から運動を止められているかたはご参加できません。
※動きやすい服装で
講師：東村山スポーツプロモーションJVスポーツトレーナー
申込み：直接(はがき持参)、電子申請又は往復はがきに必要事項と特記事項を明記し、12月18日(木)(必着)までにTAC東村山スポーツセンター(〒189-0003　久米川町3-30-5)へ
特記事項：性別、年齢、参加希望日時
※参加の決定は12月26日(金)までに通知します。定員に満たない場合は同日午後1時から電話と窓口で受付(先着順)

問合せ：TAC東村山スポーツセンター
【電話】393-9222